Малоподвижный образ жизни повышает риски хронических болезней и тяжелых недугов. Увеличение физической активности снижает эти риски, особенно для людей с избыточным весом или ожирением. Отсутствие физических нагрузок может привести к слабым костям, грусти, плохому сну и другим недугам. Витамин D и пробежка на свежем воздухе жизненно необходимы для костей, а физические упражнения помогают бороться с тревогой и депрессией.