Начинайте свой день с белковой пищи, чтобы обеспечить максимальный заряд бодрости и стабильный уровень энергии в течение дня. Белки содержат аминокислоту тирозин, необходимую для производства нейромедиатора допамина, который участвует в процессах мотивации и вызывает чувство удовольствия. Также белки содержат холин, необходимый для производства нейромедиатора ацетилхолина, который участвует в передаче нервного импульса. Чтобы запустить организм с утра, нужно употреблять мясо и животные жиры.